Detoksifikasi yang telah dipraktekkan selama bertahun-tahun dan banyak orang atau kelompok bahkan Hippocrates direkomendasikan detoks ini untuk meningkatkan kondisi kesehatan. Banyak diet detoks dapat meningkatkan dan membantu orang untuk melawan masalah berat badan, tetapi jika mereka mulai dengan kalori puasa rendah, maka mereka akan kelaparan dan metabolisme akan lambat dan menyebabkan hilangnya nutrisi. Ada efek negatif dari diet detoks karena dapat menyebabkan kelelahan, kerusakan usus, mual, dehidrasi dan pusing.
Sistem detoksifikasi tubuh manusia
Hal ini penting untuk mengetahui bahwa tubuh manusia memiliki sistem detoksifikasi internal. Ginjal, usus dan hati 3 organ penting yang terlibat dalam detoksifikasi sistem. hati dapat membantu tubuh untuk melawan atau menentang racun.
Hati memiliki fungsi sebagai filter dan mencegah setiap racun berbahaya dalam makanan dan lulus ke dalam aliran darah manusia. Usus besar dapat membuat kimia yang sehat dan un-sehat termasuk bakteri. Peran utama dari usus besar dapat mengeluarkan racun sebelum mereka membahayakan bagi tubuh manusia. ginjal adalah organ v!t4l sebagai filter darah dan dapat menghapus atau menghilangkan racun apapun melalui urine.
Jika Anda ingin membuat pekerjaan detox diet dengan benar, maka penting untuk mendukung tubuh dengan mengkonsumsi nutrisi yang tepat.
Dr Oz merekomendasikan pekan pembersihan 48 jam dan mengkonsumsi makanan yang tepat dapat membantu 3 organ v!t4l [ginjal, hati, usus] pekerjaan dan berfungsi dengan baik. Orang perlu mempersiapkan dan makan makanan ringan dan makan 2 hari dalam jenis berturut-turut.
Quinoa dengan prune untuk makan
Dimulai dengan satu mangkuk quinoa, yang kaya protein, serat dan fosfor. Orang dapat menambahkan beberapa prune dengan sorbitol tinggi dan serat. sorbitol adalah kimia yang baik dan bekerja sebagai pencahar.
Bahan:
- ½ cangkir quinoa
- Satu cangkir air
- Salah satu sejumput pala
- Satu sendok teh jahe parut
- Salah satu sdt minyak biji rami
- 1/3 cangkir prune [cincang]
- ¼ cangkir beras-susu.
Arahan:
- Orang dapat menempatkan dan tambahkan 4 cangkir air dalam panci kecil dan tambahkan ½ cangkir quinoa, satu sendok teh jahe parut dan satu sejumput pala.
- Aduk semua campuran dan tempat untuk merebus
- Mengurangi panas tertentu, tutuplah panci dan didihkan selama sepuluh menit
- Tambahkan beberapa susu beras dan buah prune
- Tutup kembali dan masak selama lima menit
- Tambahkan dan aduk 1 sdm minyak biji rami sebelum mengkonsumsinya.
Minuman detoks antara waktu makan
Minuman Detox dengan nanas, jahe dan kale adalah resep yang baik untuk detoksifikasi. Kale sangat baik untuk pembersihan ginjal. Nanas dengan bromelain dapat membantu pencernaan manusia dan jahe dapat m3r4n**4ng aliran empedu di k4nd*ng k3**h. Orang membutuhkan juicer yang baik. Bahan:
- ½ cangkir nanas
- Dua ketimun [besar]
- Salah satu sekelompok kale
- ½ perasan lemon
- ¼ inci jahe
- ½ cangkir mint
Arahan:
- Masukkan semua bahan bersama-sama dalam juicer
- Campur semua bahan sampai sudah bentuk jus
- Detox dengan lemon, nanas dan buah delima
- Dalam rangka untuk membuat detoks dengan nanas, delima dan lemon, maka orang harus mempersiapkan juicer. Bahan:
- ¾ cangkir jus nanas
- Salah satu lemon
- Satu cangkir jus delima
- Tiga gelas air.
Arahan:
- Campur semua bahan dalam mangkuk besar
- Nikmati jus Anda
- Veggie camilan Bahan:
- irisan seledri
- lobak
- Ketimun
- Sayuran segar.
Arahan:
- Tambahkan semua bahan dan campuran bersama-sama
- Tambahkan tuangkan minyak zaitun, lada, garam dan air jeruk nipis
- Nikmati camilan Anda
- Smoothie buah Bahan:
- ½ cangkir plain, susu almond
- Satu sdm Chia atau biji rami tanah
- ¼ cangkir blueberry
- ¼ bagian dari pisang
- ½ cangkir es.
Arahan:
- Masukkan semua bahan bersama-sama dalam blender
- Campur semua bahan sampai halus ramuan
- Memuat beri biru dengan quercetin. Ini berisi flavonoid dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini baik untuk hati. Pisang kaya vitamin B6 dan bagian penting untuk detoksifikasi hati
- Bubuk biji rami mengandung omega 3, serat dan otak memelihara yang membantu orang di eliminasi yang sehat.
Sup Sayuran Bahan:
- Dua cincang bawang merah
- Dua cincang seledri tangkai
- Salah satu cincang adas bola dengan tangkai dan daun palem
- Dua sdt biji jintan
- 2 sdt garam laut
- Lada segar
- Satu cangkir irisan shitake
- Pour cincang bawang putih cengkeh
- Salah satu cincang kubis
- Dua liter air
- Dua sdm paprika
- Dua sdm cincang oregano segar
- Delapan setangkai peterseli cincang dengan daun dan batang
- ½ cangkir peterseli cincang.
Arahan:
- Tempatkan semua bahan kecuali cincang peterseli dalam pot
- Menambahkan dua liter air
- Rebus mereka dan mengurangi panas
- Didihkan selama satu jam
- Sajikan resep ini dengan peterseli cincang segar
- Bawang putih dapat membantu untuk fungsi hati. Kubis baik untuk detoksifikasi pada ginjal dan hati
- Jamur shiitake dapat meningkatkan enzim hati. Orang dapat melayani sup ini dengan irisan apel.
- Sauerkraut mengandung pro-biotik dan itu baik untuk bakteri. Sebuah apel dapat meningkatkan fungsi ginjal dan hati.
- Penting untuk dicatat bahwa orang tidak makan setelah 07:00
- Epsom garam mandi dapat membantu orang untuk menghilangkan racun dan mengandung magnesium untuk relaksasi otot.
- Hal ini baik untuk memiliki secangkir dandelion teh akar sebelum tidur. Ini adalah cara yang baik untuk menghilangkan racun dari tubuh manusia
Makanan tambahan untuk sistem detoks :
- Blackberry dan blueberry dapat membantu orang untuk menghilangkan racun tertentu.
- Capsaicin dapat meningkatkan enzim hati dan bertanggung jawab untuk detoksifikasi hati
- Cabai mengandung lebih capsaicin
- Fosfor adalah pencahar alami. Ini mengandung fiver untuk massal bangku. Acar asam dan makanan fermentasi memiliki tinggi pro-biotik dan baik untuk bakteri yang melindungi usus manusia
- Produk kedelai memungkinkan orang untuk buang air kecil.
- Kembang kol, brokoli dan bok Choy dapat meningkatkan fungsi ginjal dan kekuatan untuk mengirim racun apapun ke dalam urin dan membantu fungsi hati untuk pulih dari detoks.
Sumber: http://www.healthylifeidea.com/