Chia, dikenal juga sebagai Salvia Hispanica, yaitu jenis tanaman berbunga yang punya keluarga mint Lamiaceae. Dengan cara alami tumbuh dibagian selatan Meksiko serta Guatemala. Rendam Chia Seeds Untuk KeterlaluanAdalah baik untuk tahu bahwa nama datang dari kata Maya kuno yang bermakna kemampuan. Tanaman ini umum dipakai untuk tingkatkan daya mulai sejak jaman kuno. Utusan Maya yang terlebih menyukai itu. Karena popularitas diantara kurir saat kuno, beberapa orang Eropa yang datang di daerah ini beratus-ratus tahun waktu lalu dimaksud Chia - India Menggerakkan Food.
biji chia datang dengan rasa yang bagus serta ringan serta sisi yang paling baik yaitu kalau Anda bisa memakainya dalam berbagai makanan yang tidak sama karena tidak memengaruhi rasa. Orang waktu memakainya dalam mentega roti, smoothies, dressing dan lain-lain.
Manfaat Kesehatan dari Biji Chia :
Tiga kali semakin banyak zat besi dari bayam
300% semakin banyak kemampuan antioksidan dari kemampuan blueberry
200% semakin banyak kalium dibanding jumlah yang diketemukan dalam pisang
Dua kali semakin banyak protein dibanding dengan biji-bijian lain atau biji
Lima kali semakin banyak kalsium dari susu serta lima kali lebih boron - mineral langka yang menolong tulang menyerap kalsium dalam langkah yang lebih baik
Besar jumlah asam omega-6 serta omega-3 asam lemak.
Butuh dijelaskan kalau biji chia yang dikemas dengan serat larut, asam amino esensial serta protein.
bibit ini dikenal begitu hidrofilik, yang bermakna kalau mereka mempunyai kekuatan untuk menyerap air serta bikin gel mucilaginous khusus. biji chia bisa menyerap lebih dari 10 kali berat tubuh mereka dalam air kurun waktu kurang dari sepuluh menit.
Sumber Antioksidan
biji chia adalah sumber antioksidan yang begitu baik. Diluar itu, Anda bisa menaruh mereka kering sepanjang lima hari serta mereka akan tidak kehilangan sifat mereka. Bila Anda menginginkan ganti biji rami, pilih biji chia.
Dukungan Berat Tubuh
biji chia mempunyai kekuatan untuk menggantikan lemak serta kalori saat mereka dipakai pada makanan lain, namun mereka tidak merubah rasa makanan apapun. Dengan kata lain, Anda dapat makan makanan yang Anda kehendaki serta mengambil cuma 50% dari kalori yang sudah di ambil terlebih dulu.
Daftar manfaat kesehatan dari biji chia lebih lama karena benih ini dapat juga :
Mengelola gula darah
menyetabilkan pencernaan
energi dorongan
meningkatkan daya tahan
meningkatkan kekuatan
Menolong proses penurunan berat tubuh.
Jadi, biji chia dapat begitu bermanfaat untuk beberapa orang yang berurusan dengan :
hipoglikemia
Diabetes tipe 2
kandungan kolesterol tinggi
acid reflux
permasalahan tiroid
Kegemukan
IBS
Penyakit celiac
Benih gampang tercerna
Saat biji chia direndam dalam air umum, badan bisa dengan gampang mengolah biji itu.
Penyerapan air serta Retensi
bibit ini bisa tingkatkan panjang hidrasi serta melindungi elektrolit terlebih ketika ekskresi.
Tastes tidak sama
Seperti yang sudah kami katakan terlebih dulu, chia ada dengan rasa yang begitu ringan serta tersebut kenapa hal semacam itu bisa dipakai dalam banyak resep yang tidak sama. Anda bisa memakai Chia di smoothie, dressing, saus, jus, kue, es krim dan lain-lain.
Asam reflux
Tuangkan satu sendok makan biji ini dalam jumlah kecil air serta benih bakal menghapus asam ekstra. Tinggalkan campuran sepanjang 5 menit serta kemudian minum satu cangkir air. biji chia begitu hidrofilik serta dalam masalah mereka membutuhkan air mereka akan mengambilnya dari jaringan kami.
Detoksifikasi Usus
biji chia mempunyai kekuatan untuk menyingkirkan deposito sampah yang menumpuk di usus serta mendukung gerakan usus yang tepat.
Penyerapan Gula
Gel dari biji chia bisa bikin dinding pada karbohidrat serta enzim pencernaan yang bisa larut karbohidrat ini. Ini berarti kalau biji chia memperlambat proses merubah karbohidrat jadi gula.
Pembaruan
biji chia penuh nutrisi serta ini yaitu kenapa mereka mempunyai kekuatan untuk mendukung pengembangan jaringan cepat. Mereka yaitu ideal buat mereka yang pengobatan dari cedera serta untuk wanita sepanjang menyusui periode.
Murah
Satu pon biji chia bisa diketemukan dengan kisaran harga 90rb. Diluar itu, dua ons biji chia kering yang bisa dipakai untuk bikin 17 ons chia gel kurang dari satu dolar.
Langkah Memakai Chia Seeds?
Pertama-tama, Anda mesti merendam biji chia di air keran serta sesudah sebagian waktu mereka bakal menyerap beberapa besar air.
Gel biasa
Bila Anda menginginkan bikin chia gel, Anda bakal memerlukan dua ons biji chia serta memberikan mereka dalam dua gelas air. Kemudian, meletakkan kombinasi ini dalam botol kaca bersih, segel itu dengan baik serta taruh di almari es. Prosedur ini bakal mengamankan Anda 17 ons chia gel. Kurang dari sepuluh menit untuk mempersiapkan gel, hingga terasa bebas untuk memakainya segera.
Tetapi, faedah yang datang dari senyawa di dalamnya dapat dirasa sesudah sebagian jam, jadi janganlah kerjakan ini terburu-buru. The chia gel mesti dipakai kurun waktu kurang dari tiga minggu.
Benih Chia serta Biji Utuh
Ambillah biji chia serta biji utuh serta kombinasi mereka dengan baik. Janganlah sangsi untuk menggiling biji itu dengan pertolongan penggiling kopi serta memakainya dalam smoothies serta sup. Diluar itu, Anda dapat juga menaburkan campuran sehat ini diatas salad serta makanan.
Memakainya dalam Minuman
Terkecuali air, biji chia mempunyai kekuatan untuk menyerap type lain dari cairan. Ini bermakna kalau Anda bisa memakainya dalam juice. Cukup, mencampurkan biji dengan buah-buahan fresh dalam jusr atau jus serta bikin minuman sehat. Tetapi, Anda mesti menanti 10-15 menit sebelumnya dikonsumsi.
6 Chia Resep Terbaik
Umum Chia Gel Resep
Bahan :
Biji chia
Air.
Panduan :
Memberikan dua ons biji chia dalam dua gelas air keran serta campuran semua dengan baik. Masukan adonan kedalam lemari es serta memakainya setiap saat Anda kehendaki.
Resep # 1
Lima sendok makan biji chia
Puding beras
madu organik atau sirup agave
Dua cangkir susu almond organik.
Rendam benih sepanjang sekitaran sepuluh menit sebelumnya Anda memakainya. Kemudian, mengambil semuanya bahan serta campuran mereka dengan baik. Diluar itu, Anda bisa memakai vanili, kayu manis atau kapulaga untuk bikin manis rasa.
Resep # 2
Bahan :
Delapan sendok makan tanah chia
roti pisang Nut
Seperempat cangkir kenari (cincang)
lima pisang
Dua cangkir pulp jus sayuran
Setengah cangkir kismis.
Panduan :
Ambillah pulp juice sayuran serta pisang serta campuran mereka dengan baik dalam prosesor jus/food. Kemudian, berikan chia serta campuran semua hingga Anda memperoleh bahkan juga campuran. Setelah itu, berikan kenari serta kismis serta campuran semua dalam mangkuk besar. Buat roti serta tuangkan campuran ini diatas roti ini : jus lemon (dari dua lemon), sembilan tanggal, sebagian dulse rumput laut, krim keju serta tiga alpukat.
Resep # 3
Chia segar
Bahan :
Dua sendok teh biji chia
jus lemon (yang terbuat dari satu lemon)
Air 10 ml
satu pisang
Bana - paya Chia
Enam buah ara kering
Satu buah pepaya (daging)
Lima sendok tanah chia.
Petunjuk :
Ambillah pepaya serta pisang serta campuran mereka. Kemudian, berikan buah ara kering. Biarlah campuran berdiri diam serta merendam jus serta air semalam. Berikan tanah biji chia hari selanjutnya serta aduk semua dengan baik.
http://www.7bahanalami.com/2016/02/buktikanlah-menyesal-seumur-hidup-jika.html
SUMBER :http://www.beritaimformasi.com/2016/02/buktikanlah-menyesal-seumur-hidup-jika.html